スリムフォー 意識

食べることへの意識変化と、体を動かすということ

 

スリムフォー口コミ

年齢:29歳
性別:女性
継続年:27歳〜28歳
私のダイエットの工夫は・・・・

 

 

会社の健康診断で驚きの結果

 

会社の健康診断が毎年あるのですが、そこで初めて「経過観察」の文字が書かれてしまったのです。

 

その項目は「血糖値」でした。その後医師との面談で「このままいくと糖尿病になってしまいますよ」と、予想もしていなかった言葉が・・・。確かに社会人になってから体重は激増。

 

好きなものを食べていたし、お酒も好きで我慢なんてしていませんでした。当たり前といえば当たり前の結果なのですが、そのときはすごくショックで「このまま糖尿病になってしまったら、好きな食べ物も飲み物も我慢しなければいけなくなる。」と心配になり、ダイエットを決意しました。

 

 

食生活の見直しと継続的な運動

 

まず始めたことは、食生活の見直しです。

 

元々3食きちんと食べていましたが、食べる割合は2:4:4というような感じです。やはり朝はあまり食欲がなく、お昼は好きなものを食べて、夜はお酒の席でもたくさん食べて飲むという、何も考えずにそのとき食べたいものを食べるという生活でした。

 

これを改めて、4:4:2に変えました。朝も無理のない程度にきちんと食べるように心がけました。

 

また、お昼は野菜を摂ることを意識しながらも、好きなものを食べる。

 

そして夜は野菜中心にして、炭水化物はなるべく摂らないようにすること。このことを意識しながら食生活を変えました。

 

なんとこれだけでマイナス10キロ!そのあとは体を動かすようにしていました。とは言っても、元々運動は苦手だったので、ジムに通うことなどはせずに、日常的に歩くことを増やすなど気を付けるようにしていました。

 

一駅分歩くことから始め、そのうち、3〜4駅歩くなど時間を増やすことを意識しました。休みの日も買い物をしながら歩いてみたり、ショッピングセンターに行ったら各フロア端から端まで歩いてみたり・・・。

 

無理をしない、でも歩くということを続けていました。これでまたマイナス10キロ!体重が落ちると楽しくて、全く辛くはなかったです。

 

 

サイズを気にせず好きな洋服を

 

太っているときは、まずサイズがあるかと確認してから洋服選びをしていたので、デザインは二の次でした。痩せたらサイズを気にせず、着たいデザインの洋服を好きに着たいと思っています。

 

それから、今まで履くことが少なかったスカートや、気になっていたブランドのショップに行くなど、新しい洋服選びもしてみたいです。目標まであと5キロ。

 

必ず実現させて、好きな洋服を好きな時に着たいです。

 


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