スリムフォー トランポリンダイエット

テレビを観ながらのトランポリンダイエット

 

スリムフォー口コミ

年齢:35
性別:女性
継続年:34〜34際 1年間
私のダイエットの工夫は・・・・

 

 

出産後の体型の崩れ

 

次男を出産後、日々の育児に追われる中、ちょっとした休憩時間が出来るとついつい甘い物やお菓子に手が出てしまい、気が付けば妊娠中よりも体重が増加してしまいました。

 

こどもを幼稚園に送って行った際、ママ友からお腹をさすられ「いつの間に三人目が出来たの」と言われる始末。

 

また、買物に行った時、先を歩く私の後ろ姿をみた主人から「たくましさが日に日に増してきている」と言われてしまいました。

 

確かに鏡をみると以前よりも明らかに丸くなり、このままではいけないと思い育児中でも出来るダイエットを見つけ、実践してみました。

 

 

トランポリンを使ってジャンプするだけ

 

実家の母が、こどもが遊べるようにと買ってくれたトランポリンがあることに気が付きました。

 

すでにこどもは飽きてしまい使っていなかったのですが、トランポリンを飛んだあとに太もも、お腹の筋肉に負荷がかかり、5分も飛んでいるとじわっと汗が出てくるくらいの運動量が得られることが分かりました。

 

ネット検索してみると、トランポリン5分でジョギング1Kmの運動と同じとのこと。消費カロリーも5分で70キロカロリーくらいと結構ハードな運動になります。

 

こどもが幼稚園に行っている間にテレビを観ながら10分〜15分、これを多い時には午前・午後1回ずつ、週3〜4日続けたら1日休息、この習慣を繰り返します。

 

トランポリンでジャンプを繰り返すだけで済んでしまうので、トレーニングウェアを買う必要もありません。

 

トランポリン自体はネットで大体4,000円〜6,000円くらいで購入できます。

 

一番良いのは自宅で出来るので天候に左右されず、気軽に続けることが出来る点です。

 

2週間程続けると太もも、お腹、二の腕が少しスッキリしたような感じが得られるようになりました。

 

日々の食生活にも気をつけますが、たくさん食べてしまった日にはいつもより多めにジャンプする。

 

などマイルールを設定して続けると飽きることなく続けられます。

 

お勧めは音楽番組が放送される日にテレビを観ながらのトレーニングです。好きなアーティストや音楽を流しながらいつのまにか長時間のトレーニングも続けられます。

 

トランポリンダイエットを始めて約1年が経過しました。体重はMAX時から6キロほど減少しました。気に入っているのは、筋肉量がちゃんと増加したことで、体重の減少よりも以前よりも太りにくい体質になってきたことです。鏡を見ても体のメリハリがついてきたのが分かります。

 

運動の集患が付いてきたことで、以前よりも外出の機会が増えてきました。主人は以前からマラソンを趣味でやっていたので今度は私も一緒にマラソン大会に出場してみようと考えています。

 

数年後は親子でマラソン大会に出場し、家族の楽しい思い出を作りたいです。

 


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