スリムフォー 1000kcal

1日のカロリーは1000kcalダイエット

 

スリムフォー口コミ

年齢:30
性別:女性
継続年:25〜26
私のダイエットの工夫は・・・・

 

 

ふと自分の体重が気になって

 

自堕落な生活を送っていた私。

 

ダイエットを始めるまでは体重計なんて乗ったこともありませんでした。

 

なにかキッカケがあったわけではありませんが、ふと自分の体重が今どのくらいあるのか気になって体重を測ることに。

 

その時自分の頭の中では、きっと60kgもないだろうと思っていました。ところが実際測ってみると、表示された数字は何と68kg…。自分の体重がこんなにもあるとは思わず、真っ青になりました。

 

今まで考えたこともなかったけど、友達にも心の中ではデブだな?なんて思われたりしてたのかも、恥ずかしい!と思いました。

 

ダイエットは明日から?なんて言ってる場合じゃなく、その日の夜から早速食事制限を始めました。目標マイナス20kg、覚悟を決めて本気の戦いスタートです。

 

 

1日のカロリーは1000kcalまで

 

まず最初に調べたのは、ダイエット中はどのくらい食事をしてもいいかということです。

 

自分の場合、家の体重計で調べた基礎代謝は1200kcal程度でした。そのため食事を1000kcal以内に抑え運動をしてカロリー消費を増やすことに。

 

食事制限は、実家暮らしだったので夕飯は母が用意してくれていたのですが、その夕飯のおかずは食べずに翌日の朝もしくは昼に回していました。

 

朝は昨日の夕飯のおかずを食べ、昼は手作りの弁当を食べ、夜は豆腐1丁とトマトとヨーグルトを食べていました。

 

たまに昼の弁当を作れなかった時はコンビニのサラダでした。運動は毎日30分の縄跳び、雨の日は室内でカーヴィーダンスをしていました。

 

毎日同じことの繰り返しで心が折れそうになる時はありましたが、なんとか気合いで頑張りました。

 

また、自分の体重をグラフ表示してくれるダイエットサポートアプリも活用しました。体重の動きが目で見てわかるのでモチベーションが保てるためおすすめです。

 

 

今まで着られなかった憧れの服を購入

 

太っていた頃はカジュアルな服ばかり着ていたのですが、痩せて服もSサイズが入るようになりました。

 

太っていたころは買い物へ行っても「こんなに可愛い服屋さん入ったって笑われるだろうな…」と思い通り過ぎるだけだった店もありましたが、今では体型を気にすることなく堂々と入ることができるようになりました。

 

試着した時の店員さんのお似合いですよの一言が、お世辞だとわかっていても嬉しいです。

 

以前の自分だったら絶対に言ってもらえない一言でした。あれだけ苦しい思いをして20kgも痩せたので、絶対にリバウンドしないように頑張ります!!

 


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